Circuittraining

Circuittraining bij Sam’s Fit Gym

Circuittraining is een vorm van krachttraining (met of zonder attributen) waarbij met een hoge intensiteit en snelheid getraind wordt. Het is een trainingsmethode om de kracht, flexibiliteit en het uithoudingsvermogen te verbeteren.
Tijdens een training worden 10 tot 20 verschillende (crossfit)oefeningen gedaan die in een circuit uitgevoerd worden. De oefeningen worden gedaan voor alle spiergroepen in het lichaam. Tussen de oefeningen zijn geen periodes van rust. Er wordt zo snel mogelijk van de ene naar de andere oefening overgestapt. Als alle oefeningen uitgevoerd zijn volgt een periode van 2 tot 5 minuten rust. Na deze rustperiode wordt het circuit weer uitgevoerd. Het circuit wordt in totaal 3 tot 5 keer herhaald.